随着年龄的增长和生活压力的加剧，睡眠问题变得愈发常见，其中失眠和多梦是很多人挥之不去的困扰。虽然失眠很容易被关注，但多梦带来的身心消耗却往往被忽视，其实多梦对健康的影响更深远！
多梦指睡眠中梦境纷繁的现象，不仅会导致精神涣散，还可能影响工作和学习，严重时甚至引发心悸、健忘等问题。如果说失眠是让人辗转难眠的“拦路虎”，那么多梦更像一个“温柔的陷阱”，在不经意间侵蚀我们的健康防线。
许多人误以为多梦只是“小问题”，觉得过几天就能自行缓解。实际在睡眠中，我们遇到以下情况就需要提高警惕了：
1.同一天晚上反复做噩梦
2.在梦境中出现身体疼痛或伤害的情景
3.梦中遇到紧急情况突然醒来，感到心跳加速或呼吸急促
这些现象反复发生，可能是身体出现严重问题，向我们发出求救信号。按照中医观点，夜间阳气应潜藏于阴之中；一旦身体器官受损，阴阳失衡，就容易引发多梦以及梦魇等问题。
中医认为，多梦是体内发生了变化，应及时干预调理。
《黄帝内经·素问宣明五气篇》针对多梦说到：“五脏所藏：心藏神.......肝藏魂，肾藏志。”当晚上休息时，五脏所藏都应该进入“休整”阶段，但是个别脏器却“休而不息”，就会打破身体的平衡，导致“失控”状态。
例如，心肾不交是引发睡眠问题的重要原因之一，这种状态下，心神难以安定，而肝肾同源的关系又使肝魂失于约束，从而出现多梦甚至梦魇等症状。
中医认为治疗多梦根源在于：养血安神，滋肝补肾
从中医的角度看，失眠最基本的病机就是气血及脏腑功能失调，其病位虽然在心，但究其根本，与肝、肾等脏腑功能失调密切相关。
首先是疏肝，依《黄帝内经》所言“肝藏血，血舍魂”、“人卧血归于肝”，肝脏由精血滋养而成。在晚上，血归于肝，肝血足了，就能涵养魂，肝火旺、肝血不足就养不了魂，魂不守舍就睡不安稳。
其次是补肾，肝肾同源，这是中医的一条基本原理。肝火越大，肾精消耗的也就越多，时间一长就会导致肾精亏虚。这类人不光是脾气暴躁，易怒，爱生气，还会出现眼睛干涩，腰心酸软，五心烦热，失眠多梦，潮热盗汗等。这个时候，除了需要疏理肝气之外，更重要的还是要补肾阴，只有肾水充足了，才能够抑制肝火。
合理搭配，疏肝补肾
针对肝血、肾阴不足的问题，中医中有许多药材和方剂可以解决。
1.菟丝子+白芍
菟丝子味苦、性温，入肝、肾、脾经，与白芍搭配使用，可达到补肝益肾、滋阴养血的效果。
2.青皮+枸杞子
青皮有疏肝破气的功效，因为青皮是还没成熟的幼果，酸味涩味更加重，其疏肝破气的效果就像是管道疏通剂一样猛烈高效。搭配枸杞子这种补肾佳品食用有滋肾阴补肝气和清热泻火的作用。
需要注意的是，对于中药材原材料辨别能力差的人群避免直接购买或使用，以免遇到硫磺熏制产品，建议食用前最好咨询医生，或者使用更为方便的中成药，以中药方剂麒麟丸为例，融合了菟丝子、枸杞子、淫羊藿、青皮、桑葚、白芍、郁金等15种中成药材，相互配合，能滋补肝肾，对于改善肝肾功能及相关症状具有显著效果。
这种类型的中成药常用于中老年人群，因为中老年人随着年龄的增长，肾阳逐渐减弱，容易出现肾精亏虚、肝气郁结的情况，因此常常伴随着乏力、多梦等症状。
除了失眠多梦、其实很多体虚乏力亚健康状态的人群都与肝血虚、肾阴虚这些有关，这个时候不妨在医生的指导下，把肝血肾阴补足，这些问题就都迎刃而解了。